→ Como Aliviar as Dores nas Articulações com Biomac de Algas Marinhas


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As articulações unem os ossos, suportam o peso e, acima de tudo, permitem que você se movimente. Porém, às vezes, elas sofrem desgastes, e resultam em dores nas articulações, também conhecidas como artralgia, que podem ser extremamente desconfortáveis.

As dores nas articulações (como em seus joelhos e quadris) podem ser causadas por uma série de fatores diferentes, como artrite, gota, fibromialgia ou até gripe. No entanto, há uma série de coisas que você pode fazer para aliviar as dores bem como evitá-las.

Aqui estão as 10 Maneiras de Aliviar as Dores nas Articulações em um Instante:
Como aliviar as dores nas articulações




1) Crioterapia
As temperaturas frias reduzem o fluxo sanguíneo e, portanto, reduzem o inchaço dos tecidos. A primeira vez que você sentir dor, aplique uma compressa de gelo sobre a área afetada durante 15 minutos, durante todo o dia. No dia seguinte, aplique o gelo apenas quatro ou cinco vezes, durante 15 minutos.

Este processo é vital para o alívio da dor nas articulações. Lembre-se, para evitar queimaduras de gelo, não coloque o gelo diretamente sobre a pele; envolva-o em uma toalha ou pano.

2) Hidroterapia
A água quente vai aliviar a pressão sobre as articulações e músculos. Portanto, um bom banho quente pode fazer maravilhas para aliviar a dor nas articulações em seus joelhos e quadris. Mergulhe a área afetada na água e faça massagem, a fim de estimular o fluxo sanguíneo.

3) Massagem
A massagem é um excelente meio para aliviar as dores nas articulações em seus joelhos e quadris. Poderá fazer com um profissional ou em casa mesmo, e use um óleo hidratante.




Além disso, lembre-se que quando massagear seu corpo, a direção deve ser sempre voltada ao coração.

4) Medicamentos
Alguns medicamentos, como o ibuprofeno, são muito bons para o alívio das dores nas articulações. Anti-inflamatórios irão ajudar a aliviar o inchaço e a rigidez, e relaxantes musculares prescritos pode ajudar na redução dos espasmos musculares.

5) Ervas Naturais
Misturas de ervas naturais são um excelente meio para aliviar, bem como evitar as dores no joelho e quadril.


Nem todas as dores nas articulações vêm de doenças. Apenas pode ser quando você não consegue dormir o suficiente ou quando não se exercita.

6) Exercícios
Ao escolher um exercício, deve ser um que seja suportável e não cause mais as dores nas articulações. O exercício ajuda a aumentar a densidade óssea, melhora a força muscular e flexibilidade das articulações e melhora o equilíbrio. Participe de caminhadas regulares, natação, danças, alongamentos, ciclismo e atividades de baixo impacto.




7) Fisioterapia
Um fisioterapeuta especializado será capaz de ajudá-lo a aliviar a sua dor nas articulações, fortalecendo os músculos ao redor da articulação e melhorando os movimentos.

8) Tratamentos Alternativos
Práticas de medicina alternativa, como acupuntura, não só podem melhorar o movimento das articulações, como também ajudar a aliviar a dor.

9) Imobilizar a articulação
Se a dor é muito forte, tente imobilizar a área com uma tala ou cinta. Isto não deve ser feito em todos os casos, apenas se você não conseguir suportar.

10) Descanso
Uma das melhores maneiras de aliviar a dor articular é o descanso e o relaxamento. Isto irá restaurar a energia, bem como permitir que o corpo para se recupere naturalmente. Além disso, descansar entre períodos de exercício, vai evitar assim a dor nas articulações.




Se você está sofrendo de dor nas articulações por um longo período, é absolutamente importante que você agende uma consulta com o seu médico o mais rápido possível, a fim de avaliar e aliviar a sua dor. O exercício físico regular, uma dieta equilibrada e um peso saudável podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver dores nas articulações.

Extra – Como aliviar as dores de escritório
Para quem trabalho em escritório, é comum ter dores devido a postura e/ou muito tempo na mesma posição. Siga as dicas no infográfico a seguir para fazer alongamentos rapidamente no escritório.
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