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Dançar emagrece muito sim!

Mas não é só isso, a atividade que além de física é artística, pode oferecer uma série de vantagens para a saúde.

Entre elas, modelar as curvas, ao tonificar as pernas, e melhorar a postura e a musculatura inferior do corpo.

Profissionais da dança normalmente tem corpos muito bonitos e o domínio da musculatura associado ao ritmo lhes confere uma sensualidade impressionante e invejável.

Tudo isso porque se trata de uma atividade aeróbica, que permite um alto gasto calórico, dependendo claro da intensidade e do tempo de prática.

A queima de calorias é proporcional à energia que é exigida durante a dança, já que ela pode ser de salão ou de academia, como a dança zumba.

Ambos os estilos bem diferentes, mas com a vantagem em comum de oferecer todas as vantagens da dança para emagrecer ou como atividade lúdica.

Por isso, na hora de escolher o ritmo para começar a emagrecer é indicado que a pessoa opte pelo qual lhe agrada mais. Isso vai reduzir a chance de você acabar abandonando a atividade, justamente porque não precisamos nem pensar para fazer algo que gostamos. Simplesmente a coisa flui!

Além disso, para quem duvida ainda que dançar emagrece, vale lembrar que com essa atividade física se tem as três principais maneiras de obter a boa forma, ou seja, aeróbica, muscular e flexibilidade.

Isso quer dizer que as danças desenvolvem a musculatura e a flexibilidade, além de trabalharem a respiração e as funções cardiovasculares, tornando-a ainda uma atividade aeróbica.

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